Возможно несколько вариантов отношения к родам у будущих мам. @kristina_doula делится с нами информацией из своего многолетнего опыта
⠀
📌кто-то с самого начала с ужасом думает о моменте родов;
📌кто-то вообще не думает о родах вообще.Вплоть до самих родов;
📌кто-то сразу начинает готовиться к родам;
📌кто-то просто считает, что найду врача и он «родит за меня»;
📌кто-то уверен, что роды — это физиологический процесс.В нужный момент тело само справится.
⠀
☝️Отношение разное и результат тоже. А точнее эмоциональное состояние мамы после родов.
⠀
☝️Мало кто задумывается, но удовлетворенность женщины своими родами очень сильно влияет на ее материнство, снижает вероятность послеродовой депрессии, ускоряет послеродовое восстановление.
⠀
☝️Залог легких родов — это подготовка к ним. Почему-то к свадьбе, днем рождениям, новому году почти все готовятся заранее, планируют, покупают подарки и тд. А подготовку к такому важному этапу жизни, как рождение ребенка, считают неважной. Но радует, что сейчас ситуация меняется и все больше и больше будущих мам начинают осознанно относиться к своей беременности и родам.
⠀
☝️Готовиться к родам нужно в трех направлениях:
📌Психологически (особенно если есть большие страхи).
📌Физически (роды — это сложная физическая работа).
📌Информационно (изучать: физиологию родов, варианты обезболивания, виды вмешательств и показания и противопоказания к ним и т д).
Если будущая мама подходит целостно к подготовке, то роды проходят с переносимой болезненностью, а женщина прибывает в эйфории после родов.
Про подготовку по каждому направлению будет продолжение.
⠀
Для физической подготовки лучше всего подходит йога для беременных, плавание и ежедневные прогулки.
Занятия начинать лучше после 14 недели беременности, особенно если ранее не занимались.
Обязательно, у врача уточните нет ли противопоказаний.
⠀
☝️Но прогулки полезны на любом сроке.
⠀
Признаюсь, что к первым родам я практически не готовилась. Все свое внимание направила на подготовку к жизни с ребенком
